Bürogymnastik-Workshop für einen gesunden Körper im Büro

Der Büroalltag kann oft steif und eintönig sein. Stundenlanges Sitzen, starre Körperhaltungen und ein Mangel an Bewegung führen nicht nur zu Verspannungen und Schmerzen, sondern auch zu einer generellen Müdigkeit und Unzufriedenheit. Doch schon ein wenig Bewegung kann einen großen Unterschied machen! Mit gezielten Übungen lassen sich viele dieser Beschwerden effektiv lindern. Meine Bürogymnastik-Workshops bieten dir einfache und effiziente Lösungen, um deinen Körper zu mobilisieren und deine Energie im Arbeitsalltag zu steigern.

Vorab-Anamnese, 1-Tages-Workshop (6 Stunden) und Nachbetreuung

Im Detail:

• 30 einfache Übungen für den Alltag: Dehn- und Kräftigungsübungen, bei denen du nicht ins Schwitzen kommst.
• Anatomisches Wissen: Verständnis für die wichtigsten Muskelgruppen und deren Funktion.
• Integrationsplan: Praktische Tipps und Tricks zur Einbindung der Übungen in deinen Alltag.
• Umfassende Unterlagen: Detaillierte Dokumente zur Anatomie und Integration der Übungen.
• Individuelle Beratung: Persönliche Betreuung und Anpassung an deine spezifischen Bedürfnisse.
• Vor- & Nachbetreuung: Vorab-Anamnese und ein Follow-Up-Call nach zwei Wochen + 10 Übungsvideos für den Alltag
• BONUS: Nie wieder Mittagstief; Ernährungstipps und Bewegungstricks, wie man das Mittagstief vermeiden kann!

Ablauf des Bürogymnastik-Workshops:

Im Workshop führen wir gemeinsam alle Übungen durch, während ich die anatomischen Hintergründe erkläre. Zusammen erstellen wir ein Protokoll, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst, um kontinuierlich dranzubleiben. Wir gehen auf individuelle Probleme ein und finden Lösungen. Nach dem Workshop hast du die Möglichkeit, die Übungen selbstständig weiterzuführen. Ein Follow-Up-Call nach einem Monat stellt sicher, dass du weiterhin motiviert und auf dem richtigen Weg bist.

Du wirst sehen, wie sich dein Körper gesünder und kraftvoller anfühlt – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. So macht das Leben Spaß!

Investition & Gruppengröße

• Kosten: € 1.600 (ab 8 Personen; € 65-200 pP)

Warum Bürogymnastik?

Bürogymnastik bietet zahlreiche Vorteile, die weit über die reine körperliche Fitness hinausgehen:

• Linderung von Verspannungen und Schmerzen
• Verbesserung der Körperhaltung
• Förderung der Durchblutung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Erhöhung der Konzentration und Produktivität
• Abbau von Stress
• Verbesserung der allgemeinen Stimmung
• Positiver Einfluss auf das Arbeitsklima
• Beitrag zu einer gesunden und motivierten Belegschaft

Kontakt

Nimm Kontakt mit mir auf und starte deinen Weg zu einem gesünderen und kraftvolleren Körper im Büro!